ダイエットに効果ありそうなことはドンドンやっていきたいと思います。
今日は、「ファスティング」です。
みなさん、ファスティングって知ってましたか？ボクは知りませんでした。
まぁ、断食でも意味は通じるのですが、現代的な健康法やダイエットの一環として行うときはファスティングと言うのが一般的なようです。違いが気になる方はググったりAIに聞いてみてください。
さて、実際に行ったファスティングの内容と結果や感想ですが、
内容
前日の夕食（19：30）から当日の昼（12：30）までおよそ17時間固形物を取りませんでした。その間、水分（水やお茶など）はガブガブ飲んでいます。
結果
1.0kgほど体重が減りました。おそらく、脂肪が減ったわけではなく腸に溜まっていた宿便が排泄されたのだと思います。
感想
常に食欲との戦いですが、ファスティング自体は手軽でとても効果がありそうです。ファスティングすることで胃腸が休まるのと同時に腸の繊毛運動によって、老廃物が排出されるのでダイエットにプラスになりそうです。
ですから、可能であれば、週一で実行していきたいです。
