【ダイエット食材】絹豆腐｜英語もtofuなんですね

いつものごとく、夜遅くなると腹が減るたかさんです。

食べない。という選択肢はないので、今夜は絹豆腐を一丁いただきました。

というわけで、今回の食材は「絹豆腐」です。

ダイエット食材：絹豆腐

ちょうど今食べてきたのが、絹豆腐（具体的な商品名はタカノフーズさんの絹美人）150gです。
醤油を垂らしていただきました。

まぁまぁ食べた感はあります。あとはひたすら濃い緑茶を飲んでお腹を膨らませます。
なかなか良いかもしれません。

絹豆腐は100gあたり約56kcalと低カロリーながら、たんぱく質が約5g含まれているそうです。
以前題材にしたミニトマトが30kcal前後なので、野菜類よりは若干高いですが、そこそこ低カロリーです。

そして特筆すべき点は、お腹がいっぱいになることです。

これは非常に大事です。相性の問題かもしれませんが、ボクはキャベツをいっぱい食べても満腹感がないのですよね。WEBやChatGPTなどの回答をみると、キャベツをよく噛んで食べると満腹感があります。等書かれていますが、あんなのはウソ（個人的感想です。）全然満腹感がありません。
ですが、絹豆腐はちゃんとお腹に溜まるのです（感動です。）

それから、カロリーについて補足します。醤油を垂らすので、醤油のカロリー約10kcalをプラスしてください。ですから、実際に食べる醤油を垂らした絹豆腐の100ｇあたりのカロリーは、およそ66kcalになります。

そんな感じで、最後のまとめ。
個人的に絹豆腐はダイエット食材として相性が良さそう。
値段も安いですし。
1パック150g（93kcal）を毎晩食べてもいいかもしれない。

以上【ダイエット食材】絹豆腐でした。